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魚油、Omega-3 怎麼挑？保健標示與常見迷思

魚油是熱門保健食品，重點常在 EPA、DHA 含量，但它是食品、不能宣稱療效。本文說明標示重點與常見迷思，整理自食藥署規定，附查保健成分與查成分。

偶爾睡不好很常見，但長期失眠影響白天生活時，可先看家醫科或身心科。本文整理失眠的就醫方向、安眠藥的觀念與生活調整，附症狀分流與找醫療。

關節痛可能是退化、發炎或痛風等不同原因。一般可先看骨科、復健科或風濕免疫科。本文整理就醫方向與該就醫的情況，附找醫療與尿酸解讀。

肌酸酐（Cr）與估算腎絲球過濾率（eGFR）是常見腎功能指標。本文白話說明這兩個數值的意義與影響因素，整理自一般參考資料，附 eGFR 計算與檢驗解讀。

市售軟便、瀉藥有不同類型與作用方式，短期緩解便祕可用，但不建議長期自行依賴。本文說明常見類型與注意點，整理自仿單，附便祕看哪科與重複用藥檢查。

皮膚癢、起疹子大多看皮膚科。本文說明常見原因方向、合併臉腫呼吸困難等過敏警訊，以及化妝品或藥物相關的注意點，附找醫療與化妝品成分查詢。

文章為衛教整理，非醫療建議。