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乳癌篩檢怎麼做？乳房攝影、超音波與自我檢查

乳癌是台灣女性常見癌症，早期發現治療效果好。本文白話說明乳房攝影、乳房超音波與自我檢查各自的角色與適用對象，國健署公費乳房攝影的大方向，以及摸到硬塊或檢查異常時的進一步檢查方向。

癌症基因檢測（含 NGS 次世代定序）能一次檢視腫瘤上多個基因變異，協助標靶與免疫治療的用藥決策。本文白話說明 NGS 原理、誰比較適合做、費用為何差很多、報告怎麼解讀，以及為什麼一定要由醫師依病況評估，避免被「精準醫療」行銷話術帶著走。

長輩需要長期照顧，到底要請看護在家照顧，還是送住宿型機構？本文白話比較居家看護、外籍看護與住宿機構的費用結構、優缺點與適合情境，幫你依失能程度與家庭狀況做選擇，整理自衛福部長照資料。

腕隧道症候群的治療通常從保守做起：手腕護具、調整姿勢與復健，再視情況考慮注射或手術。本文白話說明治療階梯概念、各方式的適用方向、復健為什麼需要耐心，以及何時該由骨科或復健科評估，不提供劑量。

白內障手術後的照顧重點，包含術後恢復時間、眼藥水正確點法與衛生、避免揉眼提重物、回診安排，以及紅腫痛或視力驟降等感染警訊何時要立即就醫。本文白話整理術後居家照護方向，幫你穩穩度過恢復期。

失眠認知行為治療（CBT-I）是國際公認的慢性失眠第一線治療，效果可長期維持且不靠藥物。本文白話說明 CBT-I 的四大核心：刺激控制、睡眠限制、認知調整與睡眠衛生，以及可以找身心科或臨床心理師協助的方向。

文章為衛教整理，非醫療建議。