骨質疏鬆是什麼？為什麼被叫沉默的疾病
骨質疏鬆是骨密度下降、骨頭變脆易骨折，常無症狀直到骨折才發現。本文白話說明風險因子與日常保養方向，整理自一般衛教，附骨密度概念與鈣與維生素D。
先講結論：骨質疏鬆是骨密度下降、骨頭變脆、容易骨折的狀況。它常被稱為「沉默的疾病」，因為平常幾乎沒有症狀，往往是跌倒骨折才發現。日常保養包括足夠的鈣與維生素 D、負重運動、防跌，並由醫師評估是否需要檢查骨密度。
本文為衛教整理，非醫療或用藥指示，實際請以官方仿單、公告及醫師、藥師指示為準。
常見風險因子
- 年齡增長、停經後女性
- 鈣與維生素 D 不足
- 缺乏運動、體重過輕
- 抽菸、過量飲酒
- 家族史與部分疾病、藥物
日常保養方向
- 攝取足夠鈣質與維生素 D
- 規律負重運動（如走路、肌力）
- 居家防跌、避免跌倒
- 戒菸、節制飲酒
檢查與就醫
骨密度（如 T 值）是評估方式之一，是否檢查與如何處理由醫師評估。補充鈣與維生素 D 的觀念可參考「鈣與維生素 D 怎麼補」。
常見問題
骨質疏鬆有症狀嗎？
通常沒有，常是骨折或檢查才發現，因此預防與及早評估重要。
補鈣就不會骨質疏鬆嗎？
足夠鈣與維生素 D 有幫助，但不是唯一因素，運動、防跌與整體評估都重要。
誰需要檢查骨密度？
停經後女性、年長者或有風險因子者，是否檢查由醫師建議。
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資料來源：衛生福利部國民健康署 — 慢性病與健康促進衛教；一般專科衛教資料。本文為衛教整理，非醫療或用藥指示，實際請以仿單及醫師、藥師指示為準。